Ако работиш по 8 – 10 часа на ден и дори обядваш на бюрото си, вечер сядаш отново пред лаптопа, за да си довършиш задачите, а след това дори сънуваш нещо, свързано с работата, вероятно ти е трудно да се откъснеш от служебните си задължения по време на отпуск.
Ако това е вярно за теб, вероятно ти е трудно да казваш „не“ и да поставяш граници между работата и личния си живот, перфекционист си или имаш силно желание да се докажеш, пише авторът на Forbes Мелъди Уайлдинг и предлага съвети как да се откъснеш успешно от работата, за да си починеш пълноценно.
Мисли за почивката като за инвестиция
Мозъкът ти е като мускул и не може да работи постоянно на пълна мощност. Подобно на тялото ти и мозъкът ти има нужда от почивка, за да работи по-добре. Хората, които работят на бързи обороти, са склонни да отричат това правило, защото им се струва като проявление на мързел. Не мисли за това време като за почивка, а като за време за възстановяване.
Помисли за екипа си
Осъзнай, че почивката ти не засяга само теб, а и екипа ти. Ако отговаряш на имейли по всяко време, служителите ти ще чувстват задължението да правят същото. Ако не си вземаш отпуск, те също няма да си вземат.
Ако си лидер, приеми, че хората ще следват твоя пример. Ти си този, който създава правилата за работа, и ако заради поведението ти служителите ти не успяват да си починат, това несъмнено ще доведе до бърнаут.
Ако не си лидер, тогава приеми, че като не си почиваш, това влияе отрицателно на целия екип. Преумората ти ще доведе до проблеми в работата, така че отделяй време за пълноценна почивка не само заради себе, а и заради целия екип.
Още: Как да се откъснеш от работата и да си почиваш без вина (forbesbulgaria.com)